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秘身边中的5大虚假健康饮食平常吃的时候不要被骗了

更新时间:2018-01-07 12:51:09来源: 责任编辑:
导读:  随着国人健康意识的不断提高,越来越多的人开始重视饮食,关注健康,主动的去拒绝“垃圾食品”

  随着国人健康意识的不断提高,越来越多的人开始重视饮食,关注健康,主动的去拒绝“垃圾食品”。可是就在这个时候,有些商家生产的食品却和我们消费者玩起了文字游戏。打着:“营养健康”的旗号,来误导消费者。今天就为朋友们揭秘隐藏在我们身边的5大健康“伪装者”!

  当您拿着无糖糕点窃喜对血糖影响不大的时候,还请您擦亮眼睛。很多无糖食品只是商家玩了个文字游戏,其中只是不含蔗糖,但是麦芽糖、糊精、玉米糖浆等水解淀粉却不少,这系列的升高血糖的速度不可小觑!有些人说,我吃无糖食品是为了减少糖的摄入量,我血糖正常,糖摄入少了不是可以很好的瘦身吗?确实,我国国标规定无糖食品的含糖量是每百克(毫升)小于等于0.5克(毫升),这么看来无糖食品糖是少了很多,但是如果敞开了吃,别忘了无糖糕点为了弥补口味上的欠缺,油脂的功劳可是不小的呦!

  全麦买包本应该是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的,微褐色,质地粗糙,有十足的麦香气的面包。但是市面上很多“全麦面包”却是用普通面粉制作而成,只是在制作中有的加入色素使之变成褐色,或是加入麸皮带来些许的粗糙感。这个一定要注意!现在有许多无证小摊位,打着全麦面包的旗号去卖面包,但其实全是骗人的!

  瘦身的风潮从刮起来就从来没有停止过,于是乎带有“粗粮”二字的食品自然备受瘦身者的亲睐。其中有个宠儿就是粗粮饼干。其实如果您仔细阅读了营养成分表后,您对它曾经的信赖瞬间就会付之东流。粗粮饼干相比粗粮来说,膳食纤维含量少了很多,同时为了迎合消费者的口感往往在制作过程中加入很多糖和高达30%的油脂,而且您还会在配料表中发现最不讨喜的反式脂肪酸。

  所谓的很多营养速溶麦片,事实上只含有少量的燕麦,通常会添加糖精、植脂末等成分,长期食用对健康无益。本来燕麦是三高人群很好的选择,但是这里说的燕麦却是要求大家煮食的。如果对于忙碌的没有时间煮食燕麦的,再挑选所谓的营养麦片的时候一定要仔细看清配料表,选择原味的、配料表里只有燕麦的速溶食品。)

  大部分的谷物饮料里膳食纤维含量比较低,糖分含量却是能吓你一跳。要是真的想喝谷物饮料,建议配比制作,一部搅拌机或是豆浆机即可满足制作需要,健康又美味。

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